לוגו מרק
הצטרפו לדף הפייסבוק שלנו!
מרק כתום דיאטטי, מתכון למרק כתום דיאטטי, מתכון מרק כתום דיאטטי

מרכיבים

  • 500 גרם דלעת 100 קלוריות, חתוכה גס
  • 500 גגרם גזר 175 קלריות, חתוך גס
  • 500 גרם בטטה 600 קלוריות, חתוכה גס
  • 1 בצל גדול
  • 3 שיני שום
  • 1 כף שמן
  • 2 ליטר מים רותחים
  • מיץ מחצי לימון
  • כפית מלח, פלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

יוצקים לסיר שמן ומאדים את הירקות יחד עם הבצל ושיני השום.

לאחר 5 דקות מוסיפים מים רותחים ומבשלים עוד 10 דקות.

טוחנים את הירקות עד שמתקבלת מחית חלקה.

מחזירים את המחית לסיר, מתבלים ומבשלים 5 דקות.

מוסיפים את הלימון.

אפשר להוסיף לעיטור שמיר או פטרוזיליה ולתבל בקינמון או כמון לפי הטעם.